定期テストに必須!上手な休憩法&高得点間違いなしの勉強法4選✨

定期テストに必須!上手な休憩法&高得点間違いなしの勉強法4選✨

もうすぐ期末テスト!ストレスを溜め込まずに家で出来る、オススメの勉強方法&休憩方法を紹介!さらに私がテストで満点を取ることが出来た「ポモドーロテクニック」のコツも合わせて解説☆

ホシのムシ
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maaya

はじめまして!
おしゃべりとうさぎちゃんが大好きな高校一年生のまあやです♡
みなさんが読んでいて楽しめる、いろんなジャンルの記事を書いていこうと思っています◎
これからよろしくお願いしますっ!

冬の大イベント、期末テスト…🌀

さて、期末テストがだんだんと近づいてきましたが皆さん、勉強ははかどっていますか❓

私も、今回の期末テストの結果が2学期の成績の肝となっていくので、一生懸命勉強中です❗️

でも、勉強している時…

「どうしても集中できない…」

「何回やっても覚えられない!」なんて思うこと、ありませんか⁉️

今回は、効率的な学習には欠かせない、

「上手な休憩方法」と「イチオシの勉強方法」を合わせた4選をご紹介します!

①✨心も体もリフレッシュ!ストレッチ休憩法✨

勉強をしていると、ついつい前かがみ・猫背になってしまい、肩がこってしまったり、腰が痛くなってしまいますよね…

そんな時にぴったりなのが、このストレッチ休憩法です!!

脳科学的にも、勉強の合間の軽めのストレッチは良いものと言われています!

体を動かすことによって、集中力が上がり、

体をほぐすことでリフレッシュ効果もあるので、この休憩法は一石二鳥といえます!

ではここで、実際に私がやってみて、とっても気持ちよかったストレッチ方法2つをご紹介します!

1つ目…背中伸ばしストレッチ✨

まずこの絵のように四つんばいになります。

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②そうしたら、次の絵のようにお尻をかかとにつけて、約10秒伸ばし続けます!

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疲れた時にやってみたところ、かなり背中がスッキリとしました✨

2つ目…肩甲骨伸ばしストレッチ✨

①はじめに、息を吐きながら、絵のようにひじとひじをくっつけて5秒キープします!

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②次に息を吸いながら胸を開いて、肩甲骨を寄せます!

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③最後に、頭の上で手の甲と甲を合わせて5秒キープします!

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私は良く肩がこるタイプなのですが、この方法には即効性があり、肩が軽く、爽やかな気持ちになりました!

また座ってもできるので、とても楽でした。

ぜひ、勉強の合間にストレッチをしてみてください!

いつもより爽やかな気持ちで勉強できますよ✨

② ✨少しずつ自分の好きなことを取り入れる休憩法✨

少しずつ…休憩法というのは、

休憩時間に、漫画の1話だけを読んだり、好きなアーティストの曲を1曲だけ聴いたり、自分の好きなことを少しずつやることで、勉強のやる気を出させる休憩法です✨

自分のしたいことを途中でやめると、

「話の続きを読みたい!」

「もう一曲聴きたい!」

という気持ちになりますよね??

そのような焦りや期待感が、勉強を進める集中度につながります!

また、ここでのポイントは、自分の好きなことをやる!ということです。

勉強はとても大変で、辛いもの…

ですが、「自分の好きなことのために勉強をする!」と視点を変えてみると、いつもより楽しく勉強ができると思います!

ぜひ、あえて勉強の合間に自分のしたいことを、少しずつしてみてください!

ちなみに私は星野源さんの曲や、本を読むことが好きです✨

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ホシのムシ
Writer ホシのムシ
高校2年生 東京都

はじめまして! おしゃべりとウサギちゃんが大好きです! エンタメ、音楽、トレンドなど…一つにこだわらず、楽しく読める記事を書けるよう、がんばります!

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