身体にも心にも影響⁉皆が知らずになっている“スマホ依存”を解消しよう☆

身体にも心にも影響⁉皆が知らずになっている“スマホ依存”を解消しよう☆

今やほとんどの人が持っているスマホ。便利なものだけど使いすぎるとこんなことに!?学生の問題でもある「スマホ依存」について紹介するよ(´・ω・`)!!!!

もめん豆腐
もめん豆腐

自分の近くにスマホがないと不安…

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中高生なら多くの人が持っているスマホ

今や、何をするにも使っていてとても便利だよね😆

 

でも、一日に何時間触ってる?

 

夏休みスマホで遊んでいて一日終わっちゃったなんてこともあるのでは?

 

私もスマホ依存かも…と心当たりがある人もない人も、

まずは次の項目でみんなはいくつ当てはまるかチェックしてみてね😁☝

2. 食事のときもスマホを触っていることが多い
3. 眠くなるまでずっとスマホでSNSなどインターネットをしている
4. お風呂に入るときもスマホを持ち込むことがある。
5. 朝起きるとすぐに、スマホでLINEやtwitterなどのSNSをチェックする
6. 外出時、誰かと会っている時でも、スマホをよく触っている
7. 外出時は、スマホの充電器を必ず持っていく
8. スマホを1時間触らないことはほとんどない
9. トイレでずっとスマホを触っていることがある
 

みんなはいくつ当てはまった?

 

1~3個の人は依存度は低め

これからも節度をもって携帯を使おうね😍

 

4~5個の人は依存度高め

日常生活に支障をきたすほどなら問題アリ⁉意識的に触らない時間を増やそう😥

 

6~9個の人はかなり高め

かなり依存してスマホを触らない時間がほとんどない状態かも…😱💦

ちなみに私は6個でかなり高め…😥😱

 

というわけで今回は『スマホ依存』について書いていくよ!✨😳

「スマホ依存」が私たちにもたらす影響とは…!?

スマホ依存が私たちにもたらす影響は精神的なものと身体的なものの2つ。

 

☆精神的な影響

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友達と遊んでいるときや彼氏と出かけているとき、

相手がしゃべっているのにスマホいじってることない?

一生懸命しゃべっているのに相手に適当に返事されたらどう思うかな?😢

 

いい気持ちになる子はあまりいないと思うんだ💦

このようなことから人間関係が悪化してしまう事も…😱

 

また、SNSは多くの人が利用しているよね😆

自分と違う意見の人や攻撃的な人もたくさんいる。

それを気にしてしまい、ストレスをためやすくなっちゃうこともあるみたい🙄

 

☆身体的影響

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スマホをいじっているとき自分がどんな姿勢になってるか知ってる?

なんとほとんどの人が猫背状態になっているんだって😹😹

 

長時間同じ姿勢でいることで頭の重さを支えられず、若い女性に多いストレートネックになってしまう事も…

(参考資料:eo健康

私も首が痛くて病院に行ったらストレートネック気味だねと言われちゃったことも😂😂

 

 

それにより緊張した状態が続いて不眠症や自律神経失調症を引き起こす原因にも!

他にもブルーライトによる目の疲れや頭痛なんかも1つの例👀‼

 

スマホは便利なものだけどこんなことになるなんてびっくり!

じゃあ、どうやって改善していけばいいんだろう?

スマホを触らない時間を作ってみよう!

私が実践している対策はこちら!

もめん豆腐
Writer もめん豆腐
東京都

ハリポタ/ハンドメイド/ゲームが好きなしがない高校3年生。得意ジャンル特化型なので自分の好きな物を深い部分までご紹介出来るように頑張ります

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