【誰でも出せる!】出ないやる気を簡単に出す4つのコツ☆

【誰でも出せる!】出ないやる気を簡単に出す4つのコツ☆

必要な時ほどなかなか出てこない、『やる気』もっと自由にコントロール出来たらいいのに~・・・大丈夫!ポイントさえ押さえれば、あなたにだってやる気は出せるんです!!

ゆかりん
ゆかりん

やる気が出ない・・・。

large (1) 出典:We Heart It
部屋の片づけやらないとなのに、あ、友達にあれの連絡しなきゃ・・・めんどくさい!
やる気って、必要なとき程出てこないですよね((+_+))

でも大丈夫☆
コツさえ掴めば、誰だってすぐにやる気を出すことが出来るんです♪

やる気は貴方の中に眠っているだけ。
いろんな方法を使って、自分の中のやる気を起こしましょう☆

①やる気が出る音楽を聴く

皆さんも明るい曲を聴くとなんだか元気が出てきたり、ゆったりとした曲を聴くと心が落ち着いたりということはありませんか?
音楽の力ってすごいですよね?

やる気が出る音楽と言っても、落ち着いた癒し系から、テンションがあがるハイテンポ系の曲まで様々☆

Youtubeにも、検索するといろんなBGM集がUPされています♪

 

どんな曲がやる気が出やすいのか、作業しやすいのかは人によって違うので、色々聴いて自分のやる気が出る曲を見つけてみて下さい(*^_^*)

②やる気が出る食べ物を食べる

サラダを食べる女の子 出典:薬剤師ネット公式ブログ

やる気が出る食べ物・飲み物
・赤身肉
・麦芽米
・銀杏(ギンナン)
・ナッツ類(アーモンド・くるみ・ひまわりの種・落花生)
・牡蠣
・うなぎ
・ゴマ
・バナナ
・ウコン
・赤ワイン
・ココア
・緑茶
出典:やる気.com


やる気を出すには、まずは脳を元気にするところから!
全然やる気が出ない!という人は、脳に必要な栄養素が足りていない可能性があります((+_+))

たんぱく質、ビタミンE、DHA、ブドウ糖、炭水化物を積極的に摂って、脳に元気を送りましょう☆
作業中のやる気を出す為の間食としては、ココアやナッツ入りのチョコがいいでしょう♡

③やる気が出る環境に自分を追い込む

img_1 出典:ねこ酔い日記
それでもダメなら、いっそのことやる気が出る環境に自分を追い込んでみましょう☆
みなさんは、嫌だと思っていたのに、部屋の片づけを始めたら止まらなくなった・・・なんて経験はありませんか?

やる気、つまりモチベーションは、脳の「側坐核」という場所でつくられます。
側坐核を活動させるためには、ある程度の刺激が必要です。
刺激がこないと十分な活動を起こしてくれません。
出典:東進オンライン


なんでもやりはじめると気分がノッてくるこの現象は、心理学者クレペリンによって『作業興奮』と名付けられています☆
それは、こういう脳の動きからくる現象だったんですね!

この作業興奮を上手く生かして、自分からやる気が出る環境に自分を追い込んでみましょう♪

④発想の転換をする。

『やりたくない。』
『めんどくさい。』

と思っていると、どんどん嫌になっていくばかりで、一向にやる気はでませんよね?

何かをしなければならないとき、

①何のためにすることなのか。
②すると自分にとってどういういいことがあるのか。
③終わった後に出来る楽しみ。


等を思い浮かべてみましょう♪
不思議とやる気が湧いてくるハズです☆

この発想を生かした、こんな塾もあります!

juku_40_02 出典:BIGLOBE

勉強を「やらされている」と思っていた人も多いかもしれません。
実は、授業や勉強は「わからないこと」が「わかるようになる」、「できないこと」が「できるようになる」、自分が成長できる時間なのです。
イヤイヤ勉強をすると脳は活性化しませんが、「自分が成長できる!」と思って勉強すると、脳が活性化され、脳の働きがよくなります。
出典:第一ゼミナール公式サイト


こちらの塾では、小学生~高校生まで、幅広い年代のクラスで意欲を喚起させる授業を行っているみたいです(^_-)-☆
パシード 出典:第一ゼミナール公式サイト

【誰でも出せる!】出ないやる気を簡単に出すコツ☆

やる気を思い通りにコントロールするのはなかなか大変((+_+))

でもきっかけさえ与えてあげれば、誰にでもやる気は眠っているんです☆

やる気が目覚めるコツを掴んで、自分のやる気と上手につきあっていきましょう♪
自分にとってもプラスの結果が出て行けば、自然とやる気が出るようになっていくハズです(*^_^*)

ゆかりん
Writer ゆかりん

夢見がち* ロリータ、漫画、音楽、踊ること、可愛いものが大好きなヲタクです♡ 意外と体育会系。 SORENAでは主に恋愛やファッション、ちょっと変わったネタの記事を書いていきたいと思っているので、よろしくお願いします☆

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