海外セレブもハマっている『アルカリ性ダイエット』とは!?

海外セレブもハマっている『アルカリ性ダイエット』とは!?

みんな、美味しく痩せられる『アルカリ性ダイエット』って知ってる?あのヴィクトリア・ベッカムさんも実践している、食べるだけで出来るダイエットとは!?

ゆかりん
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『アルカリ性ダイエット』って知ってる?

large 出典:We Heart It
『アルカリ性ダイエット』は、一日の食事の70%をアルカリ性の食品にするというダイエット法。
腎臓や肝臓などの臓器の負担を減らし腸の働きを活発にして、痩せやすい体質づくりをするのがポイントです♪
日常の中で気軽に出来ることで流行っているんだとか。

あの有名人も実行してる・・・!!

20090508_475273 出典:shop Hunny Bunny ~最新☆セレブのスキャンダルライフ~
20090508_475275 出典:shop Hunny Bunny ~最新☆セレブのスキャンダルライフ~
あのセレブモデルのヴィクトリア・ベッカムさんも、アルカリ性ダイエットをしているそう。
アルカリ性ダイエットをすれば、こんなボディーが手に入る・・・のか!!?
ここまで美しくはなれなくても、確かに効果はありそう◎

そもそもアルカリ性の食べ物って、どれ?

アルカリ性の食べ物というのは、主に野菜や果物です。

large (1) 出典:We Heart It
●フルーツ(リンゴ、アボカド、グレープフルーツ、レモン、オレンジなど)
●でんぷん質を含まない野菜(アスパラガス、玉ねぎ、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、ケール、レタスなど)
●海藻(わかめ、ひじき、もずくなど)、きのこ(しいたけ、まいたけ、えのきだけなど)
●大豆製品(豆腐、納豆、豆乳など)
●アーモンド、ココナッツ、オリーブオイル、ミネラルウォーター、ハーブティー

などなど、美味しいものもたくさん◎

酸性の食事にも大事な栄養はたくさんあるので、全く食べないのも体によくありません。
炭水化物、乳製品、肉、魚、貝類などは酸性なので、食事の30%程度におさえて食べましょう。
紅茶、コーヒー、砂糖、甘味料は我慢しようね!

large (3) 出典:We Heart It
つまり、ただアルカリ性のものばかりを食べればいいのではなく、アルカリ性のものを他のものより“多め”に食べればいいということ!

ダイエット以外にもこんな効果が・・・!

large (4) 出典:We Heart It
ダイエットの他にも、心臓病、頭痛、筋肉痛、不眠症予防なんかにも効果的◎
ちょっと気を付けてご飯を食べるだけで、こんなにもいろんな効果が得られちゃうなんて、かなりお得ですね♡

海外セレブもハマっている『アルカリ性ダイエット』

私の大好きなアボカドも『アルカリ性食品』の一つ♡
フルーツやナッツ、ハーブなど、アルカリ性食品には美味しいものが多いので、これなら楽しく続けられる!という方も多いのでは!?
みなさんも自分の好きなものをたくさん使ったレシピで、美味しくダイエットしちゃおう♡

ゆかりん
Writer ゆかりん

夢見がち* ロリータ、漫画、音楽、踊ること、可愛いものが大好きなヲタクです♡ 意外と体育会系。 SORENAでは主に恋愛やファッション、ちょっと変わったネタの記事を書いていきたいと思っているので、よろしくお願いします☆

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