冬太りの悩みを解決!私が実践中の簡単女子力アップ法3選🌟

冬太りの悩みを解決!私が実践中の簡単女子力アップ法3選🌟

冬太りを撃退!寒い冬だからこそ試しておきたい、女子力を上げる3つのポイントを紹介!食生活の改善、軽い運動など外に出ずに、どれも今日から家で簡単に出来るレシピだよ◎今からコツコツ始めて、冬休み明けに可愛くなっちゃおう!*

いちご
いちご

冬は太る季節…なんて思ってない?

「冬は寒いから運動したくない」「年末年始の食べ過ぎで太るんだろうなぁ~」

なーんて思ってない?

実はそんなことなくて、点さえ押さえれば冬だって女子力をアップさせるができるんです!

今回は、私が実践中の、冬太りを防ぐテクを紹介していくよ★

 

体を冷やさないようにする!

体を冷やさないことが冬太りを防ぐ第一!

体が冷えてると血流が悪くなって、むくみやすくなったり、代謝が下がっちゃうみたい💦

逆に体が温まると脂肪が燃焼しやすくなって痩せやすい体に!!

 

*体を冷やさない方法

📌温かい服装をする

冬は無理せず、厚着をしよう!

おしゃれのために無理してスカートを履いたりするのはダイエットにはマイナス!

身に着けるだけで体が温まるアイテムもあるよ◎

*ヒートテック *もこもこソックス *ブランケット *マフラー/ネックウォーマー *手袋 *腹巻

 

服装ではないんだけどカイロも便利!

腰や足の裏、背中に貼ると体が温まる☺

最近は靴下カイロとか式のカイロとかいろいろあるから試してみてね!

 

ちなみに私は、家ではこんな感じで冷え対策してるよ❣

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もこもこの部屋着☀

スリッパと靴下はダイソーで買ったよ!

特に寒い日は腹巻をしたりカイロを貼ったりしてる💪

 

📌ホットドリンクを飲む

温かい飲み物は体が内側からホカホカするよね💞

でも、温かい飲み物全部が体を温めてくれるわけではないみたい!

コーヒー南国が産地の果物を使ったジュース、牛乳は温かいものでも体を冷やしてしまうみたいだから気を付けてね😓

(参考資料:スキンケア大学

 

私的オススメ!ホットドリンク

*白湯

私はよく白湯を飲んでるよ!

朝起きて白湯を飲むと、冷えてたからだが一気に温まる感じがする🕯

冬は学校にもっていく水筒の中身も白湯にしてる!

 

*スープ

私は最近おなかがすいたなぁ~っていうときにスープを飲んでる!

体も温まるしお菓子よりカロリーが低いから一石二鳥😬💗

玉ねぎが入っているスープやかぼちゃのポタージュは血流をよくしてくれる作用があるから、特に体を温めてくれるよ!

(参考資料:スキンケア大学

野菜がたっぷり入っているスープなら満足感も出る💖

 

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私は色んなスープを買いだめして気分で好きなのを飲んでる!

いちご
Writer いちご
高校3年生 長野県

野球が大好きなJK3です! たくさんの人の参考になるような記事が書けるように頑張ります!

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