韓国で大流行!『紙コップダイエット』で目指せオルチャンスタイル♡

韓国で大流行!『紙コップダイエット』で目指せオルチャンスタイル♡

韓国発の簡単ダイエット、『紙コップダイエット』それって一体何!?誰でもすぐに出来ちゃうこの方法を使って、憧れのオルチャンボディーをGETしちゃおう♡

ゆかりん
ゆかりん

ついつい食べ過ぎちゃう・・・。

large 出典:We Heart It
ダイエットしたい!
と思っていても、なかなか難しい・・・。

お腹は減るし、目の前にご飯があれば食べちゃう。
運動なんて当然出来ない!ですよね・・・。

そんな挫折しがちなダイエッターの為に、無意識に食べる量を調節できちゃうダイエットがあるんです。

その名も『紙コップダイエット』

img61208668 出典:楽天市場
『紙コップダイエット』って一体何!?

【準備するもの】
・紙コップ
・青い食器(なくてもOK)

名前の通り、準備するものは『紙コップ』だけ。
紙コップダイエットにはルールがあります。

sp-071881300s1442615239 出典:We Heart It
【ルール】
朝昼夕の3回の食事で、紙コップで量った量のご飯しか食べてはいけないというのが、『紙コップダイエット』のルール!

・・・ごはん類(紙コップ1杯)、野菜かフルーツ(紙コップ1杯)、たんぱく質(紙コップ0.5杯)
・・・ごはん類(紙コップ1杯)、野菜かフルーツ(紙コップ1杯)、たんぱく質(紙コップ0.5杯)
・・・ごはん類(紙コップ0.5杯)、野菜かフルーツ(紙コップ1杯)

だけ!!
どうしても間食したくなったら、低脂肪牛乳を200mlくらいと、果物1個なら大丈夫☆

こうやって書くと結構辛そうですが、小さな紙コップに入れることで、意外とたくさん食べているように感じられます♪
ご飯を減らしたいけど、どれくらい減らしたらいいのかわからない!という人にもぴったりですね♡

この紙コップダイエット、もともとは韓国で流行っていたもの。
美意識の高い、美脚だらけのオルチャンたちがやっているダイエットなんて、確かに効果がありそうですね(*^_^*)

青い食器を使うと更に効果的☆

紙コップだと、味気なくて食べている感じがしない・・・楽しくない!という方は、青い食器を使うといいそうです。

large 出典:We Heart It
どうして青い食器なの?と思う方もいると思いますが、実は寒色である“青色”には、食欲を減退させる心理的効果があります。

紙コップで量ったごはんを青色の食器に移して食べることで、おしゃれに食欲を抑えることが出来るんですね☆

実際にみんながやっている『紙コップダイエット』を覗いてみよう♡

サラダと汁物が追加されているのが気になるケド・・・。笑

紙コップに入ってると、いっぱいに見えます♪
バランスもとれてそう☆

食べ過ぎ防止にぴったり☆

可愛い紙コップにすると、見た目も寂しくないですね♪

紙コップさえあれば、今日からできる!!

『紙コップダイエット』という名前だけきくとびっくりしますが、紙コップを使って、自分の食べる量をわかりやすく調整できるダイエットだったんですね☆

しかもごはん、野菜かフルーツ、たんぱく質と、いつも忘れがちな食事のバランスも意識できちゃう!

紙コップならどこにでも売っているし、100均でも買えちゃうので、お金のないJKでも簡単に始められそうです♪

あなたもぜひ、『紙コップダイエット』で、オルチャンボディーを目指してみて下さい(*^_^*)

ゆかりん
Writer ゆかりん

夢見がち* ロリータ、漫画、音楽、踊ること、可愛いものが大好きなヲタクです♡ 意外と体育会系。 SORENAでは主に恋愛やファッション、ちょっと変わったネタの記事を書いていきたいと思っているので、よろしくお願いします☆

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