最新のお風呂ダイエット!!今日から始められる、高温反復浴って知ってる?

最新のお風呂ダイエット!!今日から始められる、高温反復浴って知ってる?

半身浴よりも効率がいい!今話題の最新お風呂ダイエットといえば高温反復浴!!私が実際にやってみた結果も教えちゃいます♪

とも
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お風呂の時間を使って痩せたい!!

large (6) 出典:We Heart It
外で運動する時間をとるのって意外と大変。
忙しいからこそ、お風呂の時間を使って効率的に痩せたい

そんな子におすすめしたいのが高温反復浴!!
本当に痩せると話題に。

高温反復浴って何するの?

large (9) 出典:We Heart It
40度ぐらいの熱めのお風呂に出たり入ったりする入浴法のことです!!
1回で大体300kcalは消費できるらしい・・・。
この消費カロリーはウォーキング1時間相当といわれています。

でも熱いお風呂が苦手な子には少しきついかも×

やり方はとっても簡単!!

large 出典:We Heart It
今日のお風呂の時間からすぐにでも始められます◎
  • お湯を体にかけて熱いお湯に慣らします。
  • 1度目の入浴(3分間)
 
  • 1度目の休憩(5分間)休憩の時間に髪または体を洗います。
 
  • 2度目の入浴(3分間)
 
  • 2度目の休憩(5分間)1度目の休憩時に洗わなかった方を洗います。
 
  • 3度目の入浴(5分間)
出典:きめやか.blog

休憩の時間にきちんと水分補給もしよう!!

やってみたら0.4kgも減ってました!

短時間でこんなにカロリーが消費できるのはすごい!!
ということで私も挑戦してみました。 large (7) 出典:We Heart It
ちなみに普段はあんまりお湯につからないタイプです。

とりあえず思ったことは・・・

・熱いお風呂が苦手な人にはきつすぎる。
・休憩の度に水分補給しないとやばい。
・入浴中の暇つぶしグッズがあるといい。

こんな感じです!
40度以下のぬるま湯が好きな私にはかなり苦行でした!!
上がった後、30分ぐらいずっとふらふらでやばかったです。
もうやりたくないよ・・・。

でもたくさん食べた翌日に0.4kg減っていたのは驚き!!
効果は本当にありました◎

意外とみんなやってるみたい!


効率はいいけどとにかくきつい!?
冷たいお水必須ですね。

熱いお風呂が好きな子にはおすすめ◎

large (8)  出典:We Heart It
高温のお湯に出入りするのが特徴の高温反復浴。
熱めのお風呂に慣れてる子にはいいかも!?

私みたいなのぼせやすいタイプには向かないです×
自分の体質をしっかり見極めて、無理のない範囲で挑戦してみよう
とも
Writer とも
専門学生 神奈川県

専門学生、フミモのともです。メイクとファッションがとにかく好き!一人でライブによく行きます♪ プロフ→とも Twitter→@tomo_23mo Blog→http://ameblo.jp/tomo23mo/ インスタ→t0m0mi.i

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