【綺麗に痩せよう♡】お粥ダイエットが効果的◎

【綺麗に痩せよう♡】お粥ダイエットが効果的◎

無理なく美味しく続けられるダイエット、『お粥ダイエット♡』ダイエットだけじゃなく、胃腸の調子を整えたり、代謝促進や美肌にも効果があるみたいです・・・♡ダイエットに挫折しがちな人はぜひ試してみて♪

あきちゃむ
あきちゃむ

世の中にはいろんなダイエット方法がある・・・。

large (2) 出典:We Heart It
「ダイエットって、いろいろ種類が多すぎてどれからはじめたらいいかわからない!」
「いろんなダイエットをやるけど、いつも辛くてすぐやめちゃう・・・。」

そんな人におすすめの、とってもシンプルなダイエットがあるんです♪

『お粥ダイエット』が効果的◎

それが、『お粥ダイエット』 large 出典:We Heart It
やり方はとってもシンプル♪

いつもの食事のご飯を、お粥に置き換えるだけ!!

3食全て置き換えるのが辛かったら、1食だけでも大丈夫!
その場合は朝昼晩の晩御飯を置き換えることをおすすめします!!

なぜなら、晩御飯が一番太りやすいからです・・・。

本当はご飯を全てお粥のみにした方がぐっと痩せますが、辛いので、続けるのも難しくなります。
ダイエットは続けることが大事なので、自分が無理なく続けられる方法にしましょう♪

『お粥ダイエット』の良いところ♪

large (1) 出典:We Heart It
①カロリーが低い!
ご飯一膳あたりは約200kcalですが、お粥には100kcal程度のカロリーしか含まれていません。
なお、水分量を増やせば増やした分だけ、糖質を減らすことができるといわれています。
出典:痩せるダイエット方法
お粥のカロリーは、ご飯の約半分!!
しかも糖質も低いので、ダイエットにはばっちりです☆


②美肌効果♡
おかゆは柔らかい食べ物であるため、消化器官の負担を軽減します。
胃腸への刺激を抑えることができ、美肌効果をもたらしてくれるのです。
出典:痩せるダイエット方法
胃腸に優しいお粥を食べることによって、ニキビや吹き出物の予防になるといいます♪
長く食べ続けることで、胃腸の環境が整えられ、美肌になれるでしょう♡


③代謝UPでデトックス効果☆
胃腸への負担が軽減されることで、便秘を解消することができます。
体に溜まっていた老廃物が排出されれば、代謝も活発になるため、疲れが取れやすくなる・むくみが取れるといったデトックス効果も期待できるでしょう。
出典:痩せるダイエット方法
温かいお粥を食べ続けることで、体が内側から温まり、冷え性改善や便秘の改善に繋がります♪
また、新陳代謝が活発になり、カロリー消費量もアップしていくので、自然と痩せやすい体になっていきます(*^_^*)

実際やった人の感想は?

ちょっとやっただけでも結果が出るのは嬉しい◎

結構みんな効果が出てるみたい!1kgぐらいならすぐ痩せる!?

何より美味しいし、バリエーションを付けられるので、続けやすいのが助かります・・・!!

【綺麗に痩せよう♡】お粥ダイエットが効果的◎

お粥なら美味しいし、材料費も安いし、簡単に作れるし、言うことない!!

ダイエットとしてじゃなく、美肌の為にもやってみたいです☆
韓国の人も参鶏湯食べてるから綺麗ですもんね・・・♡←

いいことだらけのお粥ダイエット♡
いろんなダイエットに挫折した人にこそ、試してほしいです♪

あきちゃむ
Writer あきちゃむ
北海道

カフェ巡りとライブに行くのが趣味( ◜◡◝ )面白いアプリも大好き✩ グルメスポット・音楽情報・おもしろネタなどをゆる~くお伝えしていきま~す♡

あきちゃむの記事をもっと見る
   

Recommend

('ω'乂) Copyrighted Image (乂'ω')