【キムタクもやってる!?】まさかのお風呂で正座がダイエットに効く!!

【キムタクもやってる!?】まさかのお風呂で正座がダイエットに効く!!

まさかあの”正座”がダイエットに効く!?お風呂で座るだけでOK!!どんなズボラさんでもできちゃう簡単『正座ダイエット♡』

ゆかりん
ゆかりん

お風呂はダイエットに効果的◎

large (9) 出典:We Heart It
まず初めに、正座にはどんなイメージを持っていますか?
足が痺れそうとか、辛そうとか・・・そんなイメージを持っている子が多いんじゃないでしょうか?

でも実はそんな正座が、ダイエットにとっても効果的なんです♡

正座がダイエットにいい理由◎

正座で座ると、自然と背筋がピンと伸びるハズです。
実はここにポイントがありました☆

背筋をピンとすると結構、背中とか首とかの筋肉使うはずです。
これによって筋トレとエネルギー消費、バランスのとれた身体づくり意識しています。
出典:アスケンとダイエットと禁煙とロードバイク・・・そしてキュンとして僕は1人で笑う。

背筋をピンと伸ばして正座しているだけで、なんと1分で1kcalが消費されるそうです!!
ということは、座ってるだけで10分で10kcalの消費!!?

正座をして内臓を正しい位置に収めることにより、膨張ぎみだった胃が、しかるべき大きさに調整されていきます。
結果、食欲を正常に戻してくれます。
また、正座を続けることで背骨を支えている周囲の筋肉を鍛えることになりますので、体内の代謝機能が高まり、太りにくい体をつくることができるのです。
出典:男の健康

更に正座するだけで、骨盤ダイエットのような効果まで☆
これはやるしか・・・!!笑

正座はお風呂でやるともっといい☆

large (10) 出典:We Heart It
お風呂に入るとダイエットにいいこと・・・それは、お風呂に入ると体が温められ、代謝があがったり、全身の筋肉がほぐされて血行が良くなります♪

代謝が良くなれば体内の脂肪が燃えやすくなり、結果痩せやすくなるんです♡

身体が温められることによって、普段は凝り固まっている腱や筋肉がほぐれストレッチ効果がさらにアップします。
またお湯の中では浮力が働くので膝にかかる体重の負荷が軽減されます。
さらにお湯の中で水圧がかかった状態で正座をすることで、ふくらはぎをもみほぐすのと同じような効果が得られます。
出典:ダイエットと身体の悩み解消.net

正座もお風呂でやることで負担も軽く出来るし、体が温められることによってより効果的に・・・◎

ふくらはぎは下半身の血液やリンパを上半身に送り返す役割をしているので、代謝を上げる為のストレッチをするには一番効果的な部位なんです♡

【キムタクもやってる!?】まさかのお風呂で正座がダイエットに効く!!

実はこのダイエット法、以前SMAPの木村拓哉さんがやっているとTVで公開したことで有名なんです♡

ダイエットだけでなく、健康の為に血流を良くしたり、筋肉を鍛えたりするのにも良さそう◎

綺麗な正座で、姿勢だけでなく中身も美しい女性になりましょう♡(*^_^*)

ゆかりん
Writer ゆかりん

夢見がち* ロリータ、漫画、音楽、踊ること、可愛いものが大好きなヲタクです♡ 意外と体育会系。 SORENAでは主に恋愛やファッション、ちょっと変わったネタの記事を書いていきたいと思っているので、よろしくお願いします☆

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